支招应对开学焦虑的方法

假期里孩子们一般都是由着自己的性子，好好的玩耍、睡懒觉等等，很少有会好好学习的，那么要开学了，孩子们就会出现焦虑的情绪，应该及时调整，以便更好的学习。下面学大的专家给大家整理的支招应对开学焦虑的方法。

学校开学在即，孩子们想起上学，心里或多或少有些不开心，有些孩子甚至出现了胃痛、头痛等由“开学焦虑”引发的躯体症状。面对这种情况，家长该怎么办呢?广州医学院第二附属医院心理科刘军副主任医师介绍，常见的“开学焦虑”有以下几种情况：有的孩子假期功课没做完，担心老师批评;有的孩子假期睡眠、饮食没规律，一想到开学要早睡早起就情绪波动，同时还伴有腹痛、头痛、头晕等症状。

面对孩子的“开学焦虑”，家长该怎样帮助孩子调节呢?首先，家长不要过于紧张，否则家长的这种情绪很容易使孩子的“开学焦虑”扩大化，例如经常询问孩子有关开学的问题，反而会强化孩子的不安感。这种焦虑感在父母与孩子之间相互传递，逐步升级，最后将小问题变成大问题。因此作为家长要切记“开学焦虑”对于大多数孩子来说是很正常的经历，一般来说很快就会过去。家长要帮助孩子调节生活规律，预习新学期课程，应对焦虑情绪，逐步适应开学环境。对于一些本身存在情绪、行为问题的孩子，可以根据具体情况到相应的心理科咨询。其次，作为孩子本人，自我调节也很重要，孩子们可以主动跟家长讲讲心里话，跟朋友聊聊心里的感受。

在处理“开学焦虑”的过程中，要强调孩子年龄越小，父母主导作用越大;孩子年龄越大，父母主导作用越小的原则。当孩子通过自己的努力，在家长的帮助下，安然度过开学初的焦虑期，这些经验会大大增强孩子的自信，为今后历练人生做好充足的准备。

上面学大的专家给大家整理的支招应对开学焦虑的方法，同学们在开学以前，一定要调整好自己的状态，这样才能更快的适应新学期的生活和学习。