★高考复读生心理压力怎样有效缓解

2017年高考录取已接近尾声，一些没有被大学录取或者对录取结果不满意的高考生会选择复读这条道路，为了帮助大家了解高考复读事宜，下面学大教育网为大家带来高考复读生心理压力怎样有效缓解这篇内容，希望大家认真阅读。

复读生的心理压力　　

自卑

自卑的感觉很多人都有，但是复读生由于经历了高考失败的打击，对自己的知识、能力、精力都产生了怀疑：在家庭中，他们感觉无法面对家长[微博];在周围邻居眼中，感觉低人一等;在同学中间，觉得技不如人。

除了高考打击之外，起点低，基础差是部分低分考生自卑的另一个原因。实事求是地说，部分低分考生和其他同学并不是站在同一个起跑线上的，这部分同学学习底子薄、基础差，自卑在所难免。在这方面，高分复读生相对好一些，因为他们虽然没有进入高校，但手里有一个比较好的高考成绩，感觉底气十足。

焦虑

这几乎是所有复读生的“通病”。最大的表现是考试中的患得患失：复读期间，不管是什么形式的考试，他们都非常敏感，一旦成绩不好，就会非常着急。而这种情况在普通高三班，并不是特别明显。复读班学生这种普遍的高焦虑，主要是因为他们的目标比普通高三学生更加明确：考个好学校，这几乎成了他们的惟一信念。越是这样，他们所承受的压力就越大，而焦虑情绪也越重。

此外，来自于社会、家庭的压力，也加剧了复读生的焦虑。家长关心的比较多的是：一年能提高多少分?能不能保证明年上重点线?家长的心态，无形中就给复读生增加了压力：明年要比今年强，一年要长多少分。在这样心态下学习，对成绩患得患失，高度焦虑也就不奇怪了。

减轻高考复读生心理压力的方法　　

1.和自己的潜意识做沟通

这个看似玄妙，其实很简单，也是缓解紧张、焦虑情绪比较好的方式。在你晚上睡不着觉的时候，尝试让自己放松，可以配合催眠的音乐或是大自然的轻音乐，待全身心放松下来后，就问问自己的潜意识(一般潜意识在我们前胸的位置，可以把手放在那里)现在怕什么?等待潜意识的回答。尝试几次，你就会有很大的收获。

2.要有规律的运动

如果你擅长跟自己的内心交流，那么运动就是更好的方式了，不要因为怕浪费时间，运动可以激发大脑中的兴奋性，也可以防止大脑缺氧。所以，给自己制定一个计划，每周去运动至少一次，只有全身心的投入到运动中，才可以得到放松。

3.正确看待复读，把关注点放到实际的学习上

很多学生的压力都是来自自卑或是上次考试的失利阴影，害怕再次重蹈覆辙，这个包袱会一直压在心里，因此，正确看待复读就很重要了。其实复读是有几点好处的：1，已经经历了一次，最起码对当时的环境、状态内心已有过了解，把应届生多些经验;2，已经看得出自己到底缺失在哪里，只要专心补上就行了。所以，复读不是一件坏事，抛开那些阴霾，把关注点放到实际的学习上吧!

高考复读生心理压力怎样有效缓解这篇内容学大教育网为大家带来过了，希望大家能够多了解高考复读的相关内容，这样才能对高考复读有所帮助。