中考家长如何正确帮助孩子调节考试压力

中考家长是孩子身后强大的后盾，在孩子备考的过程中家长要发挥出自己的作用，这样孩子才能取得好的备考效果，下面学大教育网为大家带来成为中考家长如何正确帮助孩子调节考试压力这篇内容，希望中考生家长能够认真阅读。

1.合理定位成绩，目标高中明确。

--家长有云：孩子成绩好，担心进不了五大的尖端班;成绩不好，更是焦虑，担心无法进入五大名校。

孩子升学的不确定性，是导致家长焦虑的主要原因。

我们应该对孩子的成绩多了解，并收集孩子所在学校和目标高中近年的中考数据，大概知道孩子目前处于哪个水平段，对应可以选择哪些学校。

举个例子，从往年经验来看，若孩子在铁一中，排名前100是肯定内定的，根据中考成绩考西安任意一所学校都没问题，若排名前200-300多名左右，中考分大概660分左右，进入铁一中本部的高中部问题不大;若排名500名开外且经常上下浮动，中考基本就在五大和二类顶尖学校如西中，89中，83中等之间浮动。通过这样的定位，大概可以知道孩子若保持这成绩，正常发挥可以到什么学校了。

2.对于绝大多数正在紧张复习中考的孩子，有很多不同的类型，需要不同的对策。

①考前复习废寝忘食，考后轻松不求甚解(成绩靠前的孩子普遍存在)

对于这种孩子，家长们需要在考前让孩子多学习之前的试卷和错题本，并每次模考后第一时间帮孩子分析试题，需要在老师的指导下找出问题，并制定下一个为期两周的复习计划，在下一次模考前鼓励孩子，要相信努力一定会有收获。

②大错不犯小错不断，沟通无果甚至“反叛”(尤其在男生中普遍存在)

这种爱面子和倔强孩子，不想让人感觉到他的短板和焦虑，较为抵触别人给他的建议和指导。对于这种孩子，家长们要尤其注意，因为一旦因为孩子的这种表现就误认为孩子心理素质好，从而对孩子很放心，那孩子很有可能在中考时出现较大失误。家长们需要做的，就是和孩子平等的对话，同时时常适当地鼓励孩子，要让孩子感受到你对他的信心。倔强的孩子在得到父母持续不断得认可时，会爆发出最大的能量。

③默不作声拼命学习，情绪波动内心纠结(尤其在女生中普遍存在)

对于这种看起来话不多又踏实听话的孩子，很多家长都会选择放任不管，觉得这是个好事儿，其实不然。这种孩子之所以会出现这种情况，并不是因为孩子懂事了，而是因为孩子对自己预期太高。家长要努力帮助孩子降低预期，从学习成绩对比和目标高中抉择上适当引导孩子：只要自己全力以赴了，不用太在意结果，即使成绩出现小幅度的波动也是正常的，下一次再努力弥补就好了。而且，从高中的角度来看，由于上了高中之后知识难度和深度会有一个陡增，如果孩子对自己预期一直很高，很有可能会在高中伊始受到极大的挫折，自此难以回复甚至一蹶不振。

中考家长如何正确帮助孩子调节考试压力这篇内容学大教育网为大家带来过了，希望中考家长能够科学正确的辅导孩子复习，这样孩子才能在中考备考中更加轻松。