备考期间最容易出现的10种心理障碍

心理专家总结出10种备考期间，同学们易出现的心理障碍，值得考生和家长关注。

1、情绪型心理障碍:有这种心理的人一般都意志脆弱，动不动就发脾气。

2、怯懦型心理障碍:胆小怕事，不敢迎着困难上。有这种心理的人一般都性格脆弱，无所谓创新、成才。

3、理想型心理障碍:这山望着那山高，一件事情还没做完就想着第二件，不断改变目标，不切实际。

4、锁闭型心理障碍:倾向于把自我体验封闭在内心，而不愿与他人交流、向他人表现自己，因而不易被别人所理解。

5、自卑型心理障碍:不相信自己，自以为事事不如人，受到冷遇就接受不了，总觉得自己是一个局外人，易郁

郁寡欢、自暴自弃。

6、嫉妒型心理障碍:由于把心思用在嫉妒别人身上，因而学习分心，对成长是极为有害的。

7、失意型心理障碍:它会使有些人产生不正常的自我评价和期望，于是将导致个人的社会适应失调。

8、习惯型心理障碍:由于长期以来形成的节奏缓慢、求稳怕乱、安于现状等保守的心理习惯，于是就出现了这种妨碍成长的不良心理。

9、得分型心理障碍:在这种心理的支配下，他们只为分数而拼搏。

10、厌倦型心理障碍:这种反倦心理磨损人的志气，是成长的一个致命伤害。过度紧张。

我们曾经做过一个调查，结果显示有将近30%的学生在考试的时候因为存在不同程度的紧张而造成了失分的情况。另外还有大约5%的同学感到自己考试的时候“非常紧张”，在这些学生的中考失分中有很大的比例并不是因为知识储备不足而是因为过度紧张。

就像橡皮筋一样，不断地神拉虽然可以使其越来越长，但是弹性却会越来越差。如果考生一直处在一种高强度的压力下，那么就很容易丧失原本可以发挥出来的潜力。研究显示，学生的紧张程度与自己的抱负水平、竞争水平、考试失败经历等因素关系密切。

当你发现自己一想到考试就呼吸加快、心跳加剧、肌肉紧张;一想到考试就感到自己一定不行，非常没有前途;越到考试越觉得生疏，越复习越觉得不扎实;心情极度烦躁，非常容易因小事而大发雷霆;对所学知识容易遗忘，生活中也开始丢三落四;身体状况出现了问题，腹泻和过敏等情况时有发生;逐渐出现失眠症状，白天精神委靡，注意力不集中;非常怯场，进入考场之后感觉头脑一片空白;注意力难以集中，容易受到干扰;一紧张就想上厕所，在考试的时候也总是想上厕所……，如果你出现了以上几种情况中的一种或是多种，你就需要考虑下自己是不是已经对考试过度紧张了。

其实，事情都有两面性，不是说考试的时候紧张就一定是坏事，经过专家研究发现，在考试时适度紧张将会有利于考试水平的发挥，甚至有可能超常发挥。要知道，适度紧张有利于保持警觉性;适度紧张有利于调动身体能量;适度紧张有利于保持大脑兴奋。所以，不在乎是不是紧张，而是在乎是不是过度紧张。