警惕影响孩子身高的不良饮食习惯

在门诊，听到最多的是矮小症患儿的家长经常抱怨自己的孩子不好好吃饭，除了挑食以外，暴饮暴食是这些孩子们中常见的一种不良饮食习惯。

孩子们尤其是青春发育的孩子胃口都比大人好，同时孩子们又缺乏自制力，一旦遇到丰盛可口的饭菜便大吃大喝，吃完之后又感觉吃太饱，甚至出现不适，久而久之胃肠道功能紊乱就在所难免了。另外孩子喜欢狼吞虎咽，食物往往没有经过有效的咀嚼就进入胃肠道，会明显增加胃肠道的负担，不利于食物消化吸收。这都会增加胃肠道负担，甚至导致胃肠道功能紊乱进而导致营养不良或营养过剩，这些因素最终都会影响孩子们的生长发育。

挑食偏食也会严重影响孩子的长高?

经常有矮小孩子的家长来门诊说：“孩子从来不吃蔬菜，嘴可馋了，只吃红烧肉，无肉不欢。”有的孩子不吃胡萝卜，“一闻见胡萝卜就恶心，就不好好吃饭了”。有的孩子只喝可乐，一暑假能喝20箱可乐，从小只爱吃“麦当劳的巨无霸、薯条”，不爱吃米饭等。

经我们在门诊对600余例因矮小而来就诊的孩子和家长进行调查，大约60%左右的孩子有挑食或偏食的倾向。由此可见挑食和偏食在孩子们的饮食习惯中非常普遍。

这对孩子们的生长发育非常不利。由于每种营养素都对人体的生长发育有着不可或缺的作用。每种食物中都有它独特的营养成分。只有保证食物的多样化才能使各种营养成分起到互补的作用，偏爱某种食物或放弃某种食物最终都会造成严重的营养失衡，从而影响小孩们健康的成长与发育。

家长应如何帮助孩子们克服这些不良饮食习惯?

很多家长都非常头痛该如何帮助孩子们克服这些不良饮食习惯。到处求医问药，然而效果甚微。那么如何才能克服这些不良饮食习惯呢?

1.首先从小父母要在家庭中树立严格的行为准则，不能过度溺爱、听之任之，甚至放纵这些孩子。家长尤其是爷爷奶奶或者姥姥姥爷等隔代老人们必须明白其危害性，一旦在儿童时期形成了这些不良习惯，即便到成人以后，再想纠正也比较困难。

2.父母要进行耐心的说教，让孩子们了解这些不良生活习惯的害处。

3.父母家长要关爱孩子，多花时间与孩子们在一起，不要因为工作忙而忽视对孩子的教育。另外家长们之间要加强沟通，如父母与爷爷奶奶、姥姥姥爷要就孩子的行为举止形成统一认识和规定并达成“统一联盟阵线”，否则这些要求或是规矩很容易自行崩溃或被聪明机灵的孩子各个“击破”。

4.父母亲要做出榜样，自身行为举止要严格遵循行为规范，记住“榜样的力量是无穷的”。很明显一对暴饮暴食、酗酒吸烟、生活不规律的父母最终能教导出一个“小绅士”的可能性不是很大。

5.另外一定要注意，所有的规矩和要求一定要持之以恒，否则很可能会前功尽弃。