10个增高学生记忆力的简单习惯

在同学们学习的过程中，记忆力是很重要的，同时记忆习惯也很重要，那么，提升学生记忆力的简单的习惯有哪些呢?下面大家一起来看一下学大教育精心为大家准备的一些相关资料，希望能够帮助大家养成好的记忆习惯。

一、睡觉

高中或大学的时候，很多人都尝试过大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑，学到黎明也不如睡个好觉更好。

研究发现睡着的时候大脑活动实际上能更好帮你在第二天回忆。大脑在睡觉的时候把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着就无法完成。

二、锻炼身体

身体活动会加强脑活跃和供氧程度，甚至还可促进大脑负责记忆的细胞成长。

一阵简短的快走能达到这样效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现坚持锻炼6个月后人语言和空间记忆力都会显著的提高。

三、可视化

记忆最奇怪也最有效方法之一是把想记住的东西与一幅画面联系起来。发挥到极致就可通过在脑中建立一副事无巨细的图画而记住大量的信息。

四、集中注意力

生活节奏越来越快，正是这条建议如此重要之原因：当真需要记住一件事的时候，至少集中注意力8秒钟。研究显示大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需8秒。

五、事情写下来

把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多的了。但是研究表明仅是写下来本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。

六、不随便换环境

研究者发现不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中来说实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚在罐子中放入了什么东西。这是因为进入一个新地方似乎会重启记忆。

七、握拳

如果学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确握拳姿势可显著提升大脑提取信息的能力，研究发现握紧拳头45秒就会有很好记忆效果。

八、用疯狂字体

某种程度上大家都觉得自己对字体非常懂行：在书、报纸或网上，希望一切都是清晰易读的。

研究发现当人们被要求记住一系列单词的时候，他们预测到自己记住粗体的单词会更容易些，因此记这些单词时更不用心最后导致反而记不住。

九、嚼口香糖

如果你需把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候，视觉和听觉记忆都更好。不过短期记忆任务中，人们不嚼口香糖能做的更好，咀嚼只能让人们在较长时间的任务中保持注意。

十、乱写乱画

如果正在上无聊的课或开无聊的会，不要为自己在本子空白处乱涂乱画感到讶异。在研究中一边乱涂乱画一边听无聊电话录音的人比坐下来认真听什么也不做的人能多记住29%的内容。

通过上面学大教育精心为大家准备的关于10个提升学生记忆力的简单习惯的一些资料，同学们要在平时逐渐养成良好的记忆习惯，有助于同学们的学习。