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中考家长准备考生饮食需要注意哪些东西

来源：学大教育时间：2015-09-19 20:44:45

作为一名合格的中考家长，在孩子的考试前夕，一定早做好自己应做的工作，这样才能帮助孩子考试。下面小编为大家准备了关于中考家长准备考生饮食需要注意哪些东西的文章，希望大家可以阅读。

1、每天吃新鲜蔬菜和水果

蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，就更不想吃东西了。(酷学网提供)

2、重视早餐

不仅要每天吃早餐，而且还要吃好早餐。早餐吃不好，会影响上午的学习效率。

3、开“夜车”时加“夜宵”

由于学习紧张、时间紧迫，孩子难免要开“夜车”。在为孩子准备夜宵时，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。

只有保证充足的营养才能有精力进行备考，所以初三的考生一定要注意自己的饮食。

以上的是学大为大家准备的关于中考家长准备考生饮食需要注意哪些东西的文章，希望家长们可以借鉴以上的建议，帮助孩子。

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