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为2018年中考生备饮食【黄鱼烧豆腐】

来源：学大教育时间：2018-02-02 16:34:15

中考生复习的时候要消耗很多的体力和脑力，在平时生活中考生要摄入均衡的饮食。合理的饮食能够使考生更高效的备考。下面学大教育网为大家带来为2018年中考生备饮食【黄鱼烧豆腐】这篇内容，希望中考家长能够认真阅读。

主料

黄花鱼, 1条, 豆腐, 一块, 冻豆腐, 一块, 香葱, 一根, 蒜, 两瓣。

辅料

油, 适量, 豆瓣酱, 半勺, 葱伴侣黄豆酱, 三勺, 水, 适量。

黄花鱼酱炖豆腐的做法步骤

1. 首先你要有一条黄花鱼~(请忽略那只胖手。。。)。

2. 然后把鱼收拾干净在鱼身上用斜刀切出小口放到一旁待用。

3. 香葱洗净葱白切碎葱叶切段蒜切片待用。

4. 豆腐和冻豆腐均切成薄片(我喜欢吃这个豆腐多以放了很多。。。其实可以少一点有个一半就够啦~)。

5. 冻豆腐~~~。

6. 开火放油待油热后放蒜片葱碎爆香然后将黄花鱼放进去煎直至两面微黄鱼肉变成不透明的样纸。

7. 加水摸过鱼身就好加葱段煮开。

8. 开锅后两种豆腐都放进去鱼如果有鱼子的话也一起放进去加入黄豆酱(多少适个人口味决定) 小火煮十分钟~。

9. 出锅啦~~~!!

为2018年中考生备饮食【黄鱼烧豆腐】这篇内容大家已经阅读过了，希望家长们能够在饮食上多下功夫，这样就能使孩子提高备考效率。

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